【飯店】天文台豪華公寓飯店 - 開普敦自助旅遊訂房
外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【飯店】天文台豪華公寓飯店 - 開普敦自助旅遊訂房
價格還挺優的！服務也挺不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 客房餐點服務
- 露台
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 自助洗衣
- 免費無線上網和免費停車
熱情款待
- 廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
- 大型冰箱/冷凍庫
- 獨立浴室
附近景點
- 開普敦大學 (步行 30 分鐘)
- 開普敦科學中心 (步行 7 分鐘)
- 桌山國家公園 (步行 8 分鐘)
- 哥魯醫學中心 (步行 11 分鐘)
- 南非天文台 (步行 16 分鐘)
- 餅干廠市場 (步行 25 分鐘)
- 怪奇世界 (步行 28 分鐘)
- 第六郡 (步行 39 分鐘)
- Vincent Pallotti 醫院 (步行 43 分鐘)
- 新地啤酒 (步行 45 分鐘)
- 新地體育場 (3.8 公里/2.4 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
房租我付的！不願分手為挽回 大鬧女友家
想挽回感情卻鬧進警局！台北市一名蔡姓男子跟女友鬧翻，女網購人氣商品熱賣商品英文方想分手甚至還把男友的東西全部清出來，沒想到男子多次想闖進屋內，先被保全攔下，接著警方趕到場，他還不放棄，當街大吼大叫，在現場僵持了一個多小時，最後被帶回警察局。
員警到場，男子情緒好激動。
警方vs.男子：「我帶你走啦，我只是想說等你清醒再來講，我很清醒。」
一下說要找手機，一下企圖衝上樓，眼尖員警立刻將人攔下。
警方vs.男子：「就叫你離開嘛，你要幹嘛，你要幹嘛啦，搞什麼。」
說話說到都快哭出來，男子情緒失控，警方只好將人帶離開，發生什麼事情，原來是男女感情糾紛。
保全：「有警察來啊，男女朋友的關係啊，吵啊，喝酒嘛。」
事發在台北市松山區復興南路一棟住商混合大樓，警方晚上7點多獲報，到場處理一個小時才解決。
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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